青汁で減量出来れば・・・

進学で一人暮らしを始めたら、今度は外食ばかりの生活に突入。
ハンバーガーや牛丼、焼肉などを毎日食べ続け体重は増える一方。

 

学校の健康診断でも注意されるほどでした。
見た目よりも中身が大事と気にしていなかったんですね。

 

しかし、就職活動ではどんなに中身をアピールしていても負け続き。
初の頃交際していた彼の家に遊びに行った時にも、お父さんから「少しは痩せたら」と指摘され、見た目で不健康な印象を与えていることに気づきました。

 

そこでダイエットすることを固く決意!
ダイエットでの最初のアクションは青汁で減量すること。

 

なぜ、青汁かと言うと、私は野菜が苦手!
野菜を多く食べる食事のほうが減量できるのは分かっていても、1日にたくさんの野菜を食べるのは、私にとって、とても苦痛でした。

 

青汁で減量することが出来れば、苦手な野菜をいっぱい食べなくても済むようになりますし、なにより食べるよりも沢山の野菜を摂取することが出来ます。

 

無理なカロリー制限は逆効果で、摂取カロリーを極端に抑えると最初は体重が落ちますが、これが続くと体は飢餓感を覚え、逆に食欲を高めてしまいます。

 

また、ある程度カロリーがあるものを食べなければ代謝も上がらず、結果的に痩せにくい体になってしまいます。

 

だからダイエットの基本はしっかり食べること、食べないというダイエットはNG!
食べたい、食べ過ぎる、に負けないためには実はきちんと食べ、体を満足させることが大切です。