身に付けたダイエットの知識と栄養バランスの良い食事

就職後、遅い食事が増え忙しい毎日のストレスから食べ過ぎてしまって。
でも以前のように食事を抜くなどの極端なダイエットは考えていませんでした。

 

身に付けたダイエット知識から、栄養バランスの良い食事で体が満たされていたから、甘いお菓子などの嗜好品を無駄に欲しがらなくなるとわかっていていたので、忙しくてもなるべく自炊するようにしました。

 

また、とうもろこしのひげ茶、など少しでも体にいいものを、デトックスできるもので水分を取るようにしました。

 

さらに引っ越しで環境と気分をリフレッシュしたことも、ダイエットのリスタートを後押ししたかと思います。

 

駅までの往復20分の自転車通勤を始め、エレベーターではなく階段を使うようにしました。
忙しくて運動の時間が取れない時でも、これなら負担なく体を動かせます。

 

また家ではリンパマッサージで、むくみのないすっきり脚作りに励んでいて、できることをこまめに続けていたら、体重も次第にタウン。

 

休日は友人と外食を楽しんだりしていますが、以前のようにこってり高カロリーな料理が欲しいとは思わなくなり、野菜料理などヘルシー系のお店を探すことが楽しみになっています。